Pasos breves y claros para la vida diaria. Adecuado en casa o al aire libre. Precios en pesos mexicanos y atención en español.
Prácticas de respiración, meditación de atención plena y movimiento amable con las articulaciones. Elige un resumen semanal, un plan mensual o un ajuste individual con indicaciones escritas.
Sencillo y local: tés de hierbas, caldos y verduras, maíz y frijol, frutas de temporada, pescado con arroz — hábitos cotidianos alcanzables.
Precios en pesos mexicanos (MXN), IVA incluido. El botón Consulta envía una solicitud sin compromiso.
$129 MXN / semana
$299 MXN / mes
$459 MXN / mes
Siéntate cómodo. Nombra: 5 cosas que ves; 4 que puedes tocar; 3 sonidos; 2 aromas; 1 sensación de la respiración. Avanza a tu ritmo.
Inhala alargando la columna; exhala y permite que los hombros se suavicen. Después, círculos pequeños y lentos con los hombros, 6–8 repeticiones.
Ajusta la proporción (p. ej., 3–5) para mantener comodidad.
Indicaciones suaves y no terapéuticas. Si aparece incomodidad, reduce el tiempo o toma un descanso.
Generalmente 5–10 minutos, con pausas breves si lo necesitas.
En casa, en el trabajo o en un espacio exterior tranquilo. Ropa cómoda es suficiente.
No. En los ejemplos basta con una silla o pared como apoyo.
Sí, son indicaciones básicas y amables.
Sí, el plan mensual e individual se adaptan a tus preferencias.
Sí, emitimos comprobante en MXN con datos fiscales de México.
Retoma al día siguiente. La constancia tranquila es lo más importante.
Ritmo Sereno S.A. de C.V.
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